Прекращение курения – это важный шаг к улучшению здоровья, который оказывает значительное влияние на легкие. В этом процессе происходит ряд положительных изменений.
Краткосрочные изменения
- 24 часа: Уровень угарного газа в крови начинает снижаться.
- 2-3 дня: Улучшается дыхание; увеличивается способность чувствовать запахи и вкусы.
- 1-2 недели: Кашель становится реже, легче дышать при физической активности.
Долгосрочные изменения
- 1 месяц: Восстанавливается функция легких, уменьшается риск инфекций.
- 1 год: Риск сердечно-сосудистых заболеваний сокращается вдвое.
- 5-10 лет: Риск рака легких значительно снижается.
Прекращение курения помогает легким восстанавливать свою структуру и функцию. Научные исследования подтверждают, что здоровье легких улучшается даже спустя годы после отказа от сигарет. Главное – это решимость и поддержка.
