Курение является одной из наиболее распространенных привычек, негативно сказывающихся на здоровье. Одной из менее обсуждаемых, но важных проблем является его влияние на качество сна.
Научные данные
Исследования показывают, что курение может приводить к различным нарушениям сна. Вот несколько ключевых выводов:
- Повышенная вероятность бессонницы: Курильщики чаще жалуются на трудности с засыпанием и прерывистый сон.
- Снижение продолжительности сна: Никотин, как стимулятор, может сокращать общее время отдыха.
- Увеличение ночных пробуждений: Курильщики чаще просыпаются ночью, что снижает общее качество сна.
Таким образом, курение оказывает негативное влияние на сон и общее самочувствие. Отказ от этой привычки может значительно улучшить качество ночного отдыха, что, в свою очередь, положительно скажется на здоровье и жизненной активности.
