Предположительно, японская водная терапия получила свое название от того, что широко используется в японской медицине.
Она включает питье воды теплой или комнатной температуры натощак после пробуждения, чтобы очистить пищеварительную систему и отрегулировать здоровье кишечника, которое, по мнению сторонников, может излечивать различные состояния.
Кроме того, сторонники японской водной терапии утверждают, что холодная вода вредна, потому что она может привести к тому, что жиры и масла в пище затвердевают в пищеварительном тракте, тем самым замедляя пищеварение и вызывая заболевания.
Терапия включает в себя следующие этапы, которые следует повторять ежедневно:
После пробуждения и перед чисткой зубов пейте 160-мл воды комнатной температуры натощак и подождите еще 45 минут до завтрака.
При каждом приеме пищи ешьте только через 15 минут и подождите не менее 2 часов, прежде чем есть или пить что-либо еще.
По словам практикующих врачей, японская водная терапия должна проводиться в разные периоды для лечения разных состояний. Вот некоторые примеры:
- Запор: 10 дней
- Высокое кровяное давление: 30 дней
- Диабет 2 типа: 30 дней
- Рак: 180 дней
Хотя питье большего количества воды может помочь при запорах и кровяном давлении, нет никаких доказательств того, что японская водная терапия может лечить или лечить диабет 2 типа или рак. Однако, питье большего количества воды может принести некоторые другие преимущества для здоровья.
Потенциальные преимущества
Хотя японская водная терапия не является эффективным средством лечения многих состояний, которые, как утверждается, улучшаются, употребление большего количества воды может все же привести к некоторой пользе для здоровья.
Кроме того, следование этому протоколу терапии может привести к потере веса, потому что это может заставить вас ограничить потребление калорий.
Увеличение потребления воды
Использование японской водной терапии включает пить несколько стаканов воды в день, помогая вам оставаться адекватно увлажненным.
Существует множество преимуществ адекватной гидратации, включая оптимальную функцию мозга, постоянные уровни энергии, а также регулирование температуры тела и артериального давления.
Кроме того, употребление большего количества воды может помочь предотвратить запоры, головные боли и камни в почках.
Большинство людей получают достаточно жидкости, просто выпивая, чтобы удовлетворить свою жажду. Однако, если вы очень активны, работаете на улице или живете в жарком климате, вам, возможно, придется пить больше.
Низкое потребление калорий
Практика японской водной терапии может помочь вам похудеть за счет ограничения калорий.
Во-первых, если вы замените подслащенные напитки, такие как фруктовые соки или газированные напитки, водой, потребление калорий автоматически уменьшится — возможно, на несколько сотен калорий в день.
Кроме того, придерживаясь регламентированных приемов пищи, составляющих всего 15 минут на прием пищи, после чего вы не можете есть снова в течение 2 часов, вы можете ограничить потребление калорий.
Наконец, питье большего количества воды может помочь вам почувствовать себя более сытым и снизить общее количество калорий в пище.
