Прерывистый пост может помочь вам оставаться здоровым во время праздников

12
0

Прерывистое голодание с 10-часовым интервалом приема пищи помогло людям с диабетом 2 типа оставаться здоровыми в недавнем исследовании.

Эксперты говорят, что эта форма питания может помочь другим людям оставаться здоровыми.

Прерывистый пост может повлиять на ваш метаболизм и потенциально подтолкнуть вас, чтобы избежать метаболического синдрома.

Независимо от того, сколько времени мы уделяем здоровому питанию, наступают праздники, и вы столкнетесь с бесконечным парадом заманчивых кусочков.

Оказывается, дело не в том, что ты ешь, а когда.

В попытке изучить преимущества поста у людей, исследователи обнаружили, что люди с высоким риском развития диабета увидели, что их здоровье значительно улучшилось, когда они ели всю свою пищу в течение 10-часового периода времени, а затем голодали до конца дня.

Исследователи из Института Солка и Медицинского факультета Университета Калифорнии (Калифорнийский университет в Сан-Диего) обнаружили, что 10-часовое вмешательство с ограниченным по времени приемом пищи (TRE) в сочетании с традиционными лекарственными средствами привело к снижению веса, уменьшению абдоминального жира, снижению артериального давления. и холестерина, и более стабильные уровни сахара в крови и инсулина для участников, уже живущих с метаболическим синдромом.

Дата: 29 мая 2019

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите комментарий
Пожалуйста, введите свое имя