Употребление орехов предупреждает опасные болезни и продлевает жизнь

56
0

Предотвратить преждевременную смерть можно при условии соблюдения здорового сбалансированного питания и регулярного выполнения физических упражнений. Первое условие предусматривает в рационе продукты, которые обладают массой положительных свойств, главным образом, не допускают появление и развитие многих болезней, которые сокращают годы.

Например, источником здоровой жизни, который предотвращает раннюю смерть, диабет 2 типа, сердечные заболевания, рак и другие опасные болезни, ученые назвали орехи.

Добавив больше этой питательной закуски в свой рацион, можно снизить нежелательные риски для здоровья. Для этого достаточно горсти плодов в день.

По словам британского диетолога Алины Петре, орехи — отличный выбор для перекуса между основными приемами пищи. Они обладают рядом преимуществ для здоровья.

Люди, которые едят больше орехов, имеют более низкий риск сердечных заболеваний, являющихся одной из самых распространенных причин смерти в мире, и связаны с более низким риском диабета 2 типа.

Некоторые считают, что продолжительность жизни во многом определяется генетикой, отмечает специалист. Однако гены играют гораздо меньшую роль, чем предполагалось изначально. Оказалось, что ключевыми являются факторы окружающей среды — питание и образ жизни.

В этом плане орехи названы мощным источником. Несколько исследований показывают, что они благотворно влияют на сердце, кровяное давление, предупреждают разные воспаления, диабет, метаболический синдром, снижают уровень жира на животе и даже уменьшают риски некоторых форм рака.

Также ключом к увеличению продолжительности жизни является питание, включающее не менее пяти ежедневных порций фруктов и овощей.

Стоит также ввести в свой рацион имбирь, который обладает рядом преимуществ и идеальным дополнением рациона. Кроме этого, он снимает тошноту и дискомфорт в желудке, уменьшает боль при вздутии живота.

Корень имбиря является естественным противовоспалительным средством, которое имеет решающее значение для пациентов с некоторыми заболеваниями, включая артрит.

Тем временем, не стоит забывать и о физических нагрузках. Регулярные упражнения — важный аспект улучшения общего состояния здоровья и увеличения продолжительности жизни.

По данным британской NHS, у людей, которые регулярно занимаются спортом, вероятность развития диабета 2 типа, некоторых видов рака ниже на 50 процентов, ишемической болезни сердца и инсульта – на 35 процентов.

Дата: 27 ноября 2018

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите комментарий
Пожалуйста, введите свое имя

девятнадцать − два =