Отказ от курения — это важный шаг к здоровой жизни. На протяжении одного года после прекращения курения ваше тело проходит множество изменений, которые влияют как на физическое, так и на психическое состояние.
Первый месяц
В первые недели после отказа от курения вы можете столкнуться с неприятными симптомами: раздражительность, тревожность и желание закурить. Однако, уже через месяц ваше тело начинает восстанавливать поврежденные органы.
- Улучшение дыхания.
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Восстановление рецепторов обоняния и вкуса.
Третий месяц
Через три месяца ваше легкое восстанавливается, и физическая активность становится легче. Вы замечаете, что стали более выносливыми.
Шестой месяц
На полгода после отказа риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается. Вы можете замечать улучшение состояния кожи и общего самочувствия.
Год без сигарет
После одного года без сигарет риск заболеваний сердца и легких уменьшается в два раза. Вы ощущаете себя энергичнее и более уверенно. Прекращение курения становится частью вашего нового, здорового образа жизни.
