Отказ от курения — это важный шаг к улучшению здоровья. В организме происходят значительные изменения, которые положительно сказываются на общем состоянии.
Первые изменения
Уже через несколько часов после последней сигареты начинаются первые позитивные изменения:
- 20 минут: нормализуется уровень сердечного ритма и артериального давления.
- 12 часов: снижается уровень угарного газа в крови, увеличивается содержание кислорода.
Долгосрочные изменения
С течением времени организм продолжает восстанавливаться:
- Через 2 недели — 3 месяца: улучшение циркуляции крови и функции легких, увеличивается выносливость.
- Через 1 год: риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза.
- Через 5-15 лет: риск инсульта и рака легких снижается до уровня некурящих.
Каждый, кто решается оставить курение, дает своему организму шанс на восстановление. Польза от отказа от табака очевидна, и каждый день без сигарет — это шаг к более здоровой жизни.
