Программы по отказу от табака направлены на помощь людям, стремящимся бросить курить. Эти программы включают различные методы и подходы, основанные на научных данных, для снижения зависимости от никотина.
Основные методы
- Когнитивно-поведенческая терапия: Помогает изменить мышление и поведение, связанные с курением.
- Никотинозаменяющая терапия: Использование пластырей, жевательных резинок или ингаляторов для снижения симптомов отмены.
- Медикаменты: Препараты, такие как бупропион и варениклин, снижают желание курить и помогают уменьшить симптомы отмены.
Эффективность программ
Исследования показывают, что программы по отказу от табака существенно увеличивают шансы на успешное прекращение курения. По данным Всемирной организации здравоохранения, участники программ в два-четыре раза чаще бросают курить по сравнению с теми, кто пытается сделать это самостоятельно.
Важно отметить, что сочетание различных методов, а также поддержка со стороны специалистов и группы поддержки, значительно повышает эффективность программы.
