Физическая нагрузка связана с меньшим риском смерти

В новом исследовании ученые изучили две группы женщин — с хорошей физической нагрузкой и с плохой.

Женщины с хорошей работоспособностью могли выполнять упражнения с интенсивностью 10 метаболических эквивалентов (МЕТ).

Уровень MET — это показатель того, сколько энергии сгорает во время занятия, а также показатель интенсивности физической активности.

Все, что превышает 6 MET, считается энергичным упражнением. Пробежка за 10 минут составляет около 10 МЕТ. Горный велосипед на горном маршруте составляет 14 МЕТ.

Исследователи обнаружили, что женщины с плохой работоспособностью почти в четыре раза чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с хорошей.

Вероятность умереть от рака у них в четыре раза выше, чем у женщин с более высоким уровнем физической подготовки.

Большинству женщин в исследовании было от 50 до 75 лет. Ученые следили за ними в среднем около 5 лет.

Хотя исследование показало, что иметь более высокую физическую нагрузку — это хорошо. Но в нем не рассматривались конкретные способы достижения такого уровня физического здоровья.

Уровень MET в тесте, используемом в этом исследовании, является просто маркером максимальной производительности, а не обязательно« энергичных упражнений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Про Никотин
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

4 × два =

Adblock
detector