Игра в теннис может помочь предотвратить скелетно-мышечные заболевания

Cогласно недавнему исследованию, теннис может превзойти ходьбу в спортзал, когда дело доходит до предотвращения проблем с мышцами и костями в дальнейшей жизни.

К ним относятся боль в суставах от остеоартрита, кости, остеопороз, а также саркопения, приводящая к истощению мышц.

Ученые сравнили две здоровые группы: одну, которая регулярно играла в теннис, и другую, которой рекомендовано 150 минут в неделю, занимаясь такими видами деятельности, как бег, езда на велосипеде и поход в спортзал.

Полученные данные свидетельствуют, что теннисе является отличным режим деятельности для содействия костно-мышечной системе, поэтому рекомендуется в качестве жизнеспособной альтернативы существующих руководящих принципов физической активности.

Они также проанализировали аэробную выносливость и сердечно-сосудистую систему.

Теннисисты не только наслаждались более благоприятным ИМТ по сравнению с посетителями тренажерного зала — они также демонстрировали лучшую функцию верхней части тела и нижних конечностей, чем те, которые не привыкли держать ракетку.

Теннис великолепен как универсальный вид спорта. Он нацелен на сердечно-сосудистую систему, но также улучшает мышечную массу и минеральную плотность костей, потому что это тяжелый вид спорта, который включает в себя аспекты силы и выносливости.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Про Никотин
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

двенадцать + 11 =

Adblock
detector