Курение – это не только вредная привычка, но и фактор, отрицательно сказывающийся на здоровье. Одним из важных аспектов, страдающим от курения, является качество сна.
Нарушение сна
Курение может привести к различным проблемам со сном, включая:
- Трудности с засыпанием;
- Частые пробуждения ночью;
- Уменьшение времени глубокого сна.
Воздействие никотина
Никотин, содержащийся в табачных изделиях, является стимулятором. Он активизирует нервную систему, что может затруднять засыпание и приводить к менее качественному сну.
Увеличение риска апноэ
Курильщики чаще страдают от обструктивного апноэ сна — состояния, при котором дыхание временно останавливается во сне. Это не только ухудшает качество сна, но и может иметь серьезные последствия для здоровья.
Выводя все вышесказанное, можно утверждать, что отказ от курения может значительно улучшить качество сна и общее состояние здоровья.
