Курение остается одной из наиболее распространенных причин заболеваний и смертности во всем мире. Для успешной борьбы с этой привычкой разработаны научно обоснованные методы, помогающие людям бросить курить.
1. Никотинзаместительная терапия
Одним из самых эффективных методов является никотинзаместительная терапия (НЗТ). Она включает использование:
- никотиновых пластырей;
- жевательной резинки;
- ингаляторов;
- таблеток.
Эти способы помогают снизить симптомы отмены и cravings.
2. Поведенческая терапия
Поведенческая терапия помогает изменить привычки и установки, связанные с курением. Способы включают:
- индивидуальные или групповые занятия;
- моделирование ситуаций, вызывающих желание курить;
- разработку планов отказа от курения.
3. Лекарственные препараты
Для борьбы с зависимостью также используются препараты, влияющие на нейротрансмиттеры в мозге, такие как:
- Варениклин;
- Бупропион.
Эти методы, в сочетании, значительно увеличивают шансы на успешный отказ от курения.
