Добавка из листьев артишока обладает ценным свойством для здоровья

32
0

Организму необходимо здоровое количество холестерина для создания здоровых клеток, но слишком большой уровень этого воскового вещества может представлять серьезную опасность для здоровья.

Избыток в крови холестерина ЛПНП вызывает проблемы, поскольку он прилипает к стенкам артерий, в результате чего они теряют свою эластичность и становятся узкими. Сужение артерий является катализатором сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому жизненно важно контролировать уровень ЛПНП.

Напротив, ЛПВП, в отличие от его опасного аналога, поглощает избыток вредного холестерина и транспортирует его обратно в печень, где он перерабатывается.

Однако этот процесс не происходит сам по себе. Для облегчения удаления ЛПНП необходимы шаги в отношении смены образа жизни.

Так, важную роль в достижении этого баланса играет питание, и как уже доказано, некоторые продукты являются более действенными, чем другие.

Сейчас не существует единого решения для снижения вредного холестерина. Однако уже показал свое свойство в борьбе с ЛПНП, например, ежедневный прием натурального экстракта листьев артишока.

Согласно исследованиям, экстракт за 5-13 недель привел к снижению общего холестерина и холестерина ЛПНП на 18,5% и 22,9% соответственно.

В эксперименте с животными после регулярного употребления средства уменьшение его уровня произошло на 30 процентов, а триглицеридов — на 22%.

Триглицериды, как тип жира, который содержится в крови, также может повысить риск сердечных заболеваний. При этом экстракт повышает уровень хорошего холестерина.

Такие свойства листьев артишока ученые объясняют наличием лютеолина. Это антиоксидант, который предотвращает образование холестерина и защищает от сердечных заболеваний. К тому же, экстракт стимулирует организм к более эффективной обработке холестерина, что приводит к снижению его общего уровня.

В целом, чтобы снизить наличие этого вещества, следует сократить потребление жирной пищи, особенно содержащей насыщенный жир. К ней относятся мясные пироги, колбасы и жирное мясо, сливочное и топленое масло, сало, сливочный и твердый сыр типа чеддер, торты и печенье, кокосовое и пальмовое масло.

Вместо них лучше выбрать жирную рыбу (скумбрия и лосось), коричневый рис, хлеб и макароны, орехи и семена, фрукты и овощи.

Также не лишнее выполнять физические упражнения в течении 150 минут в неделю, что также предотвращает накопление холестерина.

Дата: 10 апреля 2019

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите комментарий
Пожалуйста, введите свое имя

19 − 3 =