Женщины могут жить дольше и оставаться вполне здоровыми, если будут съедать пару горстей грецких орехов каждую неделю — показало недавнее исследование ученых. Они обнаружили такую ассоциацию в группе женщин в возрасте от 50 до 60 лет.
Любительницы орехов, съедавшие примерно две порции плодов в неделю, до глубокой старости оставались здоровыми людьми.
При этом у обследуемой группы было крепкое психическое здоровье и никаких серьезных заболеваний или физических проблем после достижения 65 лет.
Грецкие орехи были единственным продуктом, связанным со значительно лучшими шансами здорового старения, хотя также были учтены и другие факторы, включая физическую активность и выполнение упражнений.
По словам доктора Франсины Гродштейн из Гарвардского университета, нет единого решения для замедления эффектов старения, однако такая привычка, как перекус грецкими орехами, может в этом помочь.
Участники сообщили ученым о своем питании, включая общее потребление орехов. Их состояние оценивали на предмет нарушений памяти, психического здоровья и хронических заболеваний, включая рак, сердечную недостаточность, инсульты, диабет и болезнь Паркинсона.
Были отслежены также способности выполнять ежедневные необходимые в быту действия, включая подъем по лестнице, купание, одевание и тому подобное.
