Праздники — это время радости и веселья, но для курильщиков они могут стать испытанием. Вот несколько советов, как избежать соблазна курить в этот особенный период.
Подготовьтесь заранее
- Составьте план: Заранее решите, как вы будете проводить праздники.
- Сообщите близким: Дайте знать друзьям и семье о вашем желании не курить.
Избегайте триггеров
Определите ситуации, которые вызывают желание закурить:
- Курящие компании
- Стрессовые моменты
Старайтесь избегать общения с курильщиками и найдите альтернативные занятия.
Замените сигареты
Найдите занятие, которое поможет отвлечь вас от мысли о курении:
- Увлечения: Рисуйте, готовьте или займитесь спортом.
- Чат: Общайтесь с теми, кто поддерживает ваш выбор.
Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться праздниками без соблазна курить!
