Избегайте пассивного курения
Пассивное курение представляет серьезную угрозу для здоровья. Чтобы минимизировать его воздействие, следуйте этим советам:
- Держитесь подальше от курящих людей.
- Избегайте мест, где разрешено курение, таких как бары и клубы.
- Сообщайте курящим о своем нежелании находиться рядом с дымом.
Укрепление иммунной системы
Поддержание сильной иммунной системы поможет защитить вас от заболеваний. Вот несколько способов сделать это:
- Соблюдайте сбалансированное питание с множеством фруктов и овощей.
- Регулярно занимайтесь физической активностью.
- Высыпайтесь и избегайте стресса.
Информированность и поддержка
Обсуждайте проблемы курения с друзьями и членами семьи. Создавайте ситуацию, в которой можно делиться предложениями и поддержкой в борьбе с курением.
