Курение — вредная привычка, от которой сложно отказаться. Тем не менее, даже в процессе курения важно делать паузы, чтобы минимизировать негативное воздействие на здоровье.
Причины для паузы
- Устранение стресса
- Восстановление дыхания
- Обдумывание дальнейших действий
Как правильно сделать паузу
Следуйте этим рекомендациям, чтобы пауза была эффективной:
- Остановитесь на несколько минут и сосредоточьтесь на своем дыхании.
- Пейте воду, чтобы помочь организму справиться с токсинами.
- Смените обстановку — выйдите на свежий воздух или поговорите с кем-то.
Ведите разговор о своих планах по избавлению от курения, это может стать дополнительной мотивацией. Каждая пауза — это возможность подумать о том, как улучшить свое здоровье.
