Как бросить курить: самые эффективные способы

402
0
бросить курить лучшие способы

Лучшие способы бросить курить  могут быть самыми разными. Сегодня есть огромное количество самых разных вариантов, как это сделать. Это могут быть электронные сигареты, таблетки, пищевые добавки, никотиновые пластыри и средства народной медицины. Какой из них самый эффективный способ бросить курить, сказать сложно, ведь необходимо учитывать стаж курения, количество сигарет и особенности организма курильщика.

21 ноября празднуют Международный день отказа от курения. Совершенно каждый человек знает о том, что курение наносит много вреда организму. Здоровье постепенно слабеет под воздействием никотина. Данное вещество влияет не только на легкие, но еще на сердце, органы зрения, слуха. Такая вредная привычка может стать причиной развития рака, импотенции, патологий во время беременности, атеросклероза, язвы желудка и многое другое. Если курить долго и много, то начинают желтеть зубы, кожа лица становится землистого оттенка, волосы выпадают в большом количестве.

Если вы приняли решение избавиться от вредной привычки, то стоит узнать лучшие способы бросить курить, способные помочь решить столь серьезную проблему. Способов существует очень много. Необходимо только выбрать лучший способ бросить курить, который будет подходить именно вам.

Эффективный способ бросить курить: авторские методики

Большинство современных авторских методик в своей основе содержит специальный аутотренинг. Самой популярной методикой принято считать методику Аллена Карра. Основой есть опыт ее автора, который считается отличным психологом и при этом заядлым курильщиком. Как впервые начал курить еще в 19 лет и смог бросить спустя три десятилетия. После этого Аллен начал разрабатывать свой личный метод борьбы с многолетним курением и вскоре выпустил книгу под названием «Легкий способ бросить курить». Карр считает, что зависимость физического характера не такая сильная, как все говорят. Чтобы избавиться от вредной привычки не нужно иметь железную силу воли, прилагать множество усилий. Любой человек в состоянии перестать делать то, что ему не хочется и не приносит удовольствия. Аллен Карр помог бросить курить миллионам людей и успел открыть 70 клиник в тридцати разных странах по всему миру.

загрузка...
самый эффективный способ бросить курить

Лучшие способы бросить курить предлагает биофизик Тимур Мамедов. Он разработал специальные курсы для проведения дистанционного тренинга психологического характера. В программе акцент сделать на то, что человек должен полностью осознать настоящие мотивы, которые и стали причиной пристрастия к вредной привычке. Совершенно все курсы предоставляются бесплатно. Рекомендации, советы и нюансы методики приходят на электронную почту людей, которые бросают курить и подписались на рассылку.

Многие знают профессора Владимира Жданова. Он является кандидатом физико-математических наук и пропагандирует «теорию трезвости». Недавно он разработал и предоставил методику, помогающую быстрее бросить курить. Жданов читает огромное количество лекций, каждая из которых очень четко обосновывает то, почему курение приносит огромный вред человеческому организму. Материалы по данной методике можно без проблем найти в интернете.

Геннадий Шичко предоставляет метод психико-педагогического характера, который в своей основе содердит утверждение, что людой человек имеет склонность к вредным привычкам. Лечение проводится путем «перепрограммирования сознания» курильщика. Длительность курса составляет 10 дней и в это время используются самые разные психотехники. Автор методики утверждает, что лучшие способы бросить курить в данной ситуации помогли избавиться от никотиновой зависимости более 30 тысячам человек за последние 10 лет.

Последователем Геннадия Шичка стал Юрий Соколов. Он доработал методику и сделал ее более совершенной. Для того, чтобы отказаться от курения, все занятия сопровождаются музыкой, позволяющей расслабиться. Соколов выпустил книгу со своими лекциями под названием «Действенный способ расстаться с сигаретой». В ней доступным языком рассказывается о том, как самостоятельно избавиться от такого вредного пристрастия, как табакокурение.

Лучшие способы бросить курить: замена никотина

Зависимость от сигарет можно сделать менее сильной при условии использования специальных препаратов с минимальным содержанием никотина. Они приносят в десятки раз меньше вреда здоровью, чем табакокурение. Когда человек курит, он вдыхает дым, что приводит к максимально быстрому попаданию никотина из легких в кровоток. Если использовать препараты с никотином, то вещество будет попадать в кровь чуть позже. Данные средства не провоцируют возникновение зависимости в отличие от табачных изделий. Если такую терапию применять правильно, то она полностью безопасна для человеческого организма.

Обратите внимание! Рекомендация пользователей!
Наши читатели открыли для себя гарантированный способ бросить курить! Это 100% натуральное средство, в основу которого входят исключительно травы, причем смешанные таким образом, чтобы легко, без лишних затрат, без синдрома отмены, не набирая лишний вес и не нервничая избавиться от никотиновой зависимости РАЗ И НАВСЕГДА! Хочу бросить курить...»

Терапия никотино-заменяющего типа может использоваться для любого курильщика. Специалисты не рекомендуют применять ее во время беременности или при наличии болезней сердечно-сосудистой системы. При использовании такой терапии шансы на то, что человек справится с никотиновой зависимостью, возрастают в два раза. Список специальных препаратов очень большой. Наиболее популярными средствами считаются леденцы, пластыри, жевательные резинки, ингаляторы.

Чаще всего для избавления от никотиновой зависимости выбирают жевательные резинки. Данное средство — это отличный вариант для людей, которые страдают от физической никотиновой зависимости. Жвачка позволяет получить организму нужную дозу никотина, но при этом без смол и огромного количества других опасных веществ, попадающих в кровь во время курения. Жвачки можно приобрести практически в каждой аптеке. Продаются они без рецепта врача и имеют доступную цену.

лучший способ бросить курить

В жевательных резинках содержится такое количество никотина, которое не вредит организму во время проглатывания. Подобная терапия имеет несколько противопоказаний. Большая часть никотина из жвачки начинает всасываться в кровоток через слизистую оболочку рта. Немного вещества попадает в желудок вместе со слюной, что может крайне отрицательно сказаться на данном органе. Жевательные резинки с никотином нельзя использовать людям, которые имеют язвенную болезнь желудка или же гастрит. Стоит также отметить, что средство имеет неприятный специфический вкус и во рту после нее ощущается сильная горечь.

Ингалятор для борьбы с никотиновой зависимостью может выглядеть как обычная сигарета. Большинство вариаций препарата состоит из мундштука, куда помещается никотиновая капсула. При необходимости ее можно заменить. Работает такой ингалятор очень просто. Человек через мундштук вдыхает воздух, а вместе с ним в организм попадает нужная доза никотина. Во время применения ингалятора можно получить точно такие же ощущения, как и во время процесса курения. Большим минусом ингалятора есть то, что он может спровоцировать раздражение слизистой оболочки рта. Средство можно купить только по рецепту врача и далеко не в каждой аптеке.

К лучшим способам бросить курить относят использование специальных леденцов. Их действие практически такое же, как у жевательной резинки. В составе леденцов содержится определенное количество никотина, который попадает в кровь через слизистую оболочку рта и в несколько раз уменьшает потребность в выкуривании сигареты. Стоит отметить, что леденцы против курения способны заметно уменьшить чувство голода. Действие средства можно заметить примерно через полчаса после рассасывания.

загрузка...

Если использовать только леденцы, то это может стать причиной появления таких побочных эффектов, как икота, изжога, тошнота, рвота.

Антиникотиновые пластиры позволяют организму курильщика постоянно получать незначительное количество никотина, который доставляется через кожу. Лечение предполагает постепенное снижение дозы никотина до тех пор, пока зависимость от курения полностью исчезнет. Наиболее заметный эффект можно получить, если прикрепить антиникотиновый пластырь на запястье, бедро или же плечо. Одновременно нельзя применять больше, чем три пластыря. К побочным эффектам от применения такого средства можно отнести сильный зуд или жжение, ощущение пощипывания кожи непосредственно в том месте, где прикреплен пластырь. В некоторых случаях могут начать бесспокоить сильные головные боли или же возникнет расстройство желудка.

Новым средством против курения, которое появилось относительно недавно, есть электронная сигарета. Устройство может напомнить ингалятор. Отличием есть то, что в основе электронной сигареты находится специальный генератор холодного пара. Для функционирования сигареты нужно использовать жидкость, которая заправляется в сменные картриджи. Внешним видом электронная сигарета может напомнить настоящую. Во время очередной затяжки кончик загорается ярко-красным цветом. С помощью электронной сигареты удается контролировать зависимость психологического характера. В картриджи заправляется разное количество никотина, благодаря чему постепенно удается избавиться еще и от физической никотиновой зависимости.

эффективный способ бросить курить

Эффективные способы бросить курить: гомеопатия, БАДы

Для того, чтобы избавиться от вредной привычки, сегодня существует множество биологически активных добавок. Производители некоднократно повторяют то, что такие добавки помогут облегчить в несколько раз состояние организма в период отказа от сигарет.

В составе БАДов есть самые разные растения. Они приводят в порядок работу органов, в целом очищают организм, устраняют последствия курения. Существует мнение, что БАДы можно применять для лечения или же профилактики самых разных патологий, которые могут возникнуть в результате курения.

Есть много препаратов гомеопатического происхождения, которые помогают заметно снизить зависимость человека от никотина. Кроме того, они помогают нормализовать обмен веществ, не позволяют после отказа от курения набирать лишние килограммы. Подобные препараты готовятся исключительно специалистом отдельно для каждого человека. Гомеопатические средства полностью безопасные для здоровья, не имеют никаких побочных эффектов. Такой метод позволяет получить максимальный результат, если человек осознанно сам хочет бросить курить. Единственным минусом данного варианта есть то, что на лечение придется потратить достаточно много времени.

Как бросить курить: альтернативные варианты

загрузка...

Кроме привычных всем традиционных методов можно выделить еще немного и альтернативных. К ним можно отнести такие варианты лечения никотиновой зависимости, как дыхательная гимнастика, гипноз, иглоукалывание. Такие методы не приносят никакого вреда организму, но при этом научно еще не доказано, что именно они приносят положительный результат. В некоторых случаях после применения альтернативных методов лечения можно вовсе не заметить никакого эффекта.

Популярным альтернативным методом считается иглоукалывание. Основой такого варианта лечения есть тот факт, что курение — это не более, чем приобретенный человеком рефлекс. Когда происходит воздействие на определенные точки, расположенные в ушной раковине курильщика, то это меняет активность некоторых отделов головного мозга. Соответственно, желание покурить частично пропадает и возникает не так часто.

эффективные способы бросить курить

Дыхательная гимнастика используется уже достаточно давно. Ее считают элементом философии йогов. Различают несколько комплексов упражнений, которые помогают снизить степень никотиновой зависимости. Авторы, сложившие такие методики заверяют, что если дыхательную гимнастику выполнять регулярно, то это устранит желание покурить. Кроме того, внутренние органы начнут избавляться от вредных веществ, накопленных за все время курения.

Гипноз чаще всего используют для лечения разнообразных заболеваний нервной системы, ведь главным органом на который происходит воздействие — это мозг. Из-за того, что курение больше относится к психологической зависимости, чем к физической, терапия гипнозом может принести достаточно неплохие результаты. Когда человек находится под гипнозом, ему внушают, что курить — это не только вредно, но еще и очень противно. На сегодняшний день существует огромное количество самых разных методик гипноза против курения.

Народная медицина против курения: использование трав

Для того, чтобы вывести из организма вредные вещества и токсины, можно прибегнуть к рецептам народной медицины и принимать травяные чаи из лекарственных растений. Если человек отказывается от никотина постепенно, то такие травяные чаи помогут успокоить нервную систему, снять напряжение и заметно улучшить здоровье. Пить такой чай стоит на протяжении всего дня всегда, когда появляется желание выкурить сигарету. Некоторые растения можно не только заваривать, но и жевать в сухом виде.

Лучшие способы бросить курить стоит выбирать особенно внимательно, чтобы добиться действительно положительного результата.

Немного о секретах..
загрузка...
загрузка...

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите комментарий
Пожалуйста, введите свое имя